湿气重的形成是由于内因和外因的相互作用所致。下面是一些常见的内因和外因：
1、内因：
① 饮食习惯：摄入过多油腻、生冷、甜食等容易产生湿气的食物。
② 脾胃功能失调：脾胃是消化和吸收营养的器官，功能不良会导致湿气滞留和堆积。
③ 气虚体质：气虚体质容易导致湿气内生，身体无力，抵抗力下降。
④ 湿热体质：湿热体质容易产生湿气，容易出现口苦口干、排尿困难等症状。
2、外因：
① 潮湿环境：长时间处于潮湿的环境中，如高湿度的天气、潮湿的住所等，容易导致湿气滋生。
② 不适当的穿着：穿着湿衣服、长时间穿着密闭鞋袜等不透气的衣物容易使体表潮湿，进而引发湿气问题。
③ 外感湿邪：暴露在寒冷潮湿的环境中，或者长时间泡在水中，容易导致外感湿邪进入体内。
④ 不恰当的生活习惯：如饮食不规律、熬夜、缺乏运动等，都可能导致湿气滞留#忆果缘1971##健康科普##中医养生#
