对于湿气重的调理，可以从以下几个方面入手：
1、生活习惯
① 维持良好的作息时间，保证充足的睡眠时间。
② 适度运动，增加身体的新陈代谢和排汗功能，有助于湿气的排出。
③ 避免长时间待在潮湿或积水的环境中。
④ 注意保持身体干燥，避免穿湿衣物和不透气的鞋袜。
2、心理调理
① 积极面对困扰，保持良好的心态和情绪。
② 学习放松身心，如通过冥想、瑜伽等方式来缓解压力。
3、茶饮调理
据《素灵微蕴》记载： “皇后染恙，腹胀便秘、浮肿、脸部生斑长疮，生虚汗” ，后来御医汪昴毛遂自荐为皇后研制祛湿茶，饮用一日排便通畅，三日口齿生香，五日消水肿，神采奕奕，每日饮用，使她摆脱湿气困扰 消腴轻体，肤如凝脂。
此配方被汪昴记载于《本草医方合编》中 配方详细记载：赤小豆、薏苡仁、芡实、栀子 甘草、橘皮、茯苓、大麦、红豆 共9种药食材科学配伍，制茶泡之 去湿邪，调五脏，促排便，消浮肿，体畅身轻。#忆果缘1971##中医养生##教你如何来看病#
