预防心梗的四个小动作。
现在越来越多的人出现了心脑血管的问题，心梗也是比较常见的，那么我们平常呢可以做一些动作来预防。
1. 腹式呼吸
吸气
采取仰卧或舒适的坐姿，可以把一只手放在腹部肚脐处，放松全身，先自然呼吸，然后吸气，最大限度地向外扩张腹部，使腹部鼓起，胸部保持不动。
呼气
腹部自然凹进，向内朝脊柱方向收，胸部保持不动。最大限度地向内收缩腹部，把所有废气从肺部呼出去，这样做时，横膈膜自然而然地升起。循环往复，保持每一次呼吸的节奏一致，细心体会腹部的一起一落。
2. 用手指头（指腹）按摩头皮，可以从前面往后面按，按摩5，6组就可以，早起的时候这样做能够快速唤醒大脑，消除疲惫，对降低血压也有一定的辅助作用。
3. 按摩腹部
平躺在床上，手张开沿着肚脐的周围按揉，可以先顺时针，然后逆时针，可以有效加快人体肠道蠕动速度，可以帮助缓解便秘，如果人体便秘也会加重诱发心梗，这个方法可以帮助降低患上心梗的几率。
4. 手指锻炼
可以双手交叉活动手指，或者双手空中抓、握，动作可以慢一点，慢慢地握拳，慢慢地展开，坚持练习，可以加快身体血液流通地速度，促进身体的排毒，有效降低心梗的患病几率。#教你如何来看病##忆果缘1971##医学科普#
