三伏天该做的事情：
①保持心情愉悦，选择在清晨 8~9点晒背，此时太阳初升，是少阳之气，火力不会太猛，能够温和地补阳。
②夏天适度锻炼，微微出汗，可以带动体内沸留的寒气排出，增强体质，有效提高人体对高温的适应能力。
推荐运动：游泳、慢跑、瑜伽、八段锦、太极拳。
③ 多喝热茶，让毛孔打开，微微出汗能更好地散热。
④ 宜清淡，少辛辣；易消化，少油腻；不仅仅要蔬菜瓜果，也要吃蛋白质和肉类
⑤ 不要过分使用空调，不喝冷饮，贪凉定会寒伤脾
三伏天该做的事情：①保持心情愉悦，选择在清晨8~9点晒背，此时太阳初升，是少阳
易蓉说情感
2023-07-14 20:40:19
0
阅读：0
