粉丝咨询：老公总拖延，而我就是忍不住骂他，是受原生家庭影响吗？ 每当我看到那些老

粉丝咨询：老公总拖延，而我就是忍不住骂他，是受原生家庭影响吗？

每当我看到那些老公要做的事拖着没做，我就忍不住发火。就比如家务活，虽然是我们两个人商量好的分工，但他经常放在一旁，我看见还有没洗的盘子堆在厨房，或者地没扫，就气不打一处来。

前些天，老公答应要换掉洗手间的水管，可第二天我看还是那样，就气冲冲说了他一顿，说他“言而无信”。虽然他晚上把水管换上了，但我心里还是非常生气，觉得他不守承诺，说过的事情也不能做到。

至于家里的其他事情，分配好的家务活，常常需要我提醒他才会动手，他打扫完后我也不会觉得满意，心里乱糟糟的，我在想为什么总是需要我来提醒。

这让我想起小时候在家里的情形，我妈总是责备我，没及时做一件事情她就会骂我，即便是完成了她也还是会说我，似乎她从来都不会满意。

我现在看到自己对待老公的方式，也像以前在自己家里那样，难道我被原生家庭影响了？把那种方式带到了我现在的家庭里来吗？

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情感导师萌萌解答：

在你看到丈夫未能完成承诺好的事情时，你会感到心情焦躁，甚至在事情完成后你的情绪也无法平复。

并且这让你联想到了自己的原生家庭，回忆起母亲对你责备的情境，你开始担心自己是否也用了相同的方式对待丈夫。

1、观察情绪，接纳情绪

关于你所描述的“无法控制情绪”的问题，我的建议是，每当你的情绪波动时，试着去观察并理解自己的情绪，这样才能真正地控制住它们。

你可以思考，在那一刻，你的心中充满了怎样的感受？是焦虑？还是愤怒？或者是烦躁？或者是一些混杂的情绪？哪种情绪更强烈一些？

此外，你也可以试着去寻找情绪的来源。是看到眼前的混乱而心烦？还是丈夫的不负责任让你怒火中烧？

理解这些情绪将有助于你更好地了解自己，并且更好地接纳你的情绪。只有当你接纳了自己的情绪，你才能摆脱内心的压力。

2、换一个视角看问题

你提到，当丈夫做完事情后，你还是会责备他“言而无信”，这可能是因为你过于关注“言而无信”这个问题了。

试着从另一个角度来看这个问题，比如丈夫忘了换水管，也许他真的是忘了，或者是他今天工作太累，想休息一下，这都是人之常情。

而且，他最终完成了他应该做的事情，这说明他还是把这件事情放在心上的，只是稍微拖延了一下。如果你从这个角度去考虑，你可能会觉得心情舒畅一些。

3、改变沟通方式

你担心自己和丈夫的交往方式受到了原生家庭的影响，你回忆起母亲责备你的情景，你现在也用类似的方式责备丈夫。

解决这个问题的方法是改变你和丈夫的沟通方式。比如今天丈夫忘记拖地了，你可以提醒他，但不要责备他。你可以换一种方式来表达，比如：“亲爱的，我今天真的好累，家里的地还没拖，你不是说要拖的吗？”

你也可以和丈夫开个玩笑，活跃一下气氛，用轻松的对话替代责备，这样你们俩的心情可能会好很多。”

这就是老师为你提供的几点建议，你可以参考一下，希望能改善你们现在的状况，当然如果还有其他问题，也可以继续联系我，我会为你提供尽可能多的帮助。

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