营养月子餐#月子餐30天食谱#
生活小窍门
2023-08-05 19:59:51
给大家整理了一份：月子期间的粥类、菜类、汤类，面食类菜单食谱汇总，还在为不知道月子里吃什么而发愁的待产妈妈
在坐月子期间饮食方面要注意以下几点：
产后坐月子饮食口诀:
产后第①周，排恶露宜清淡忌补太过；
产后第②周，下奶期营养跟上忌油腻；
产后第③周，恢复期肉类蔬菜要跟上；
产后第④周，滋补期鲫鱼海参公鸡汤；
产后第⑤周，调理期饮食多样要均衡；
产后第⑥周，掉秤荤素搭配营养均衡；
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