#三伏天养生指南# 立秋啦
进入了夏秋过渡期，要打扫身体，为秋冬养阴做些准备
早睡早起，23点-7点
坚持运动，坚持出汗，戒冰戒腻
可以喝茶，吃薏米粥
一夏无病三分虚，秋老虎也会让人乏力，可以喝生脉饮，补气阴，改善疲劳
立秋至处暑适当的润燥养阴：
喝大米汤，水润
吃山药/沙参/杏仁/百合/蜂蜜，润燥
喝酸梅汤，敛阴
按摩手心边的大鱼际，清热
吃优质蛋白和优质脂肪补一下
减少垃圾食品，精简信息摄入
淤滞的人每个入秋容易入睡难/过敏/肠胃不适，要留白，不再大吃大喝，不再内部很满和想要运转的很快
尽管还没转凉（白露才算开始凉快呢）
但节气有自己的规律，立秋就是由阳转阴的转折，从夏的热烈转向秋的淡定，收着，养着，行动里有所收获着，神气饱满，此谓容平✨
