预防秋燥（一）：
多饮少言防秋燥：中医认为，秋天对应人体的是肺脏，所以秋燥
伤人易伤肺，出现肺燥。因此，秋季宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨、蜂蜜等润肺生津、养阴清燥的食物。特别是梨有生津止渴、润肺去燥等功能，很适宜咽干喉痛、大便燥结的人食用。健康人士每天的饮水量不要因为夏季已过就有所减少。一天的饮水量因人而异，一般一天2000毫升；中医有句名言“形寒饮冷则伤肺”，所以还要忌寒凉之饮。“少言”是为了保护肺气，当人每天不停地说话时会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要“少说多干”。补气的方法可用西洋参10克、麦冬10克泡水代茶饮，每天一次。
皮肤护理重保湿：为了保护好肌肤，一年四季的皮肤护理都很重要。食物以多吃百合为最佳，这是因为，百合有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能。百合还具有很高的保健价值，中医认为，秋天对应人体的肺脏，而肺脏的功能是主管人体皮肤的，所以，皮肤的好坏与人体肺脏相关。秋天多风少雨，气侯干燥，皮肤更需要保养，多食百合有滋补养颜护肤的作用。但百合因其甘寒质润，凡风寒咳嗽、大便溏泄、脾胃虚弱者忌用。
