怀孕了,每天要吃多少水果?水果是个好东西,除了有营养以外,很多准妈妈还相信多吃水

访旋安康 2023-09-04 20:59:11

怀孕了,每天要吃多少水果?

水果是个好东西,除了有营养以外,很多准妈妈还相信多吃水果会对皮肤有好处。但是好东西也不能多吃,按照中国营养学会妇幼分会的推荐:孕期每天水果的食用量为200-400g,这是一天的总量。吃了水果,就不要再另外喝果汁,喝了果汁就不要再吃水果。如果是喝果汁的话,专家建议一天不要超过150毫升。

一般情况下,建议直接食用水果,而不是喝果汁。

如果你的孕期体重可以控制在合理的范围之内,可以尽管放心去享用水果。如果体重超

标,我看你还是算了吧,就尽量少去碰水果吧。

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