#白露#时至白露,夏季风逐渐为冬季风所代替,民间素有“白露秋分夜,一夜凉一夜”一

访旋安康 2023-09-08 13:02:24

#白露#时至白露,夏季风逐渐为冬季风所代替,民间素有“白露秋分夜,一夜凉一夜”一说。而今年的白露时节,我国南方正处于台风海葵的影响之下,福州 厦门、香港、广州 深圳等地先后红色暴雨预警信号,北方地区则依然是处于秋老虎的高温之下。不过白露后,昼夜温差渐渐拉大并趋于明显,早晨与夜间已有丝丝凉意。

从白露节气开始,各地陆续开始进入到秋季,天气渐渐转凉,寒生露凝。古人以四时配五行,秋属金,金色白,以白形容秋露,故名“白露”。

#白露的硬核养生#

🌈白露养生🌈

1⃣️.起居调养

立秋之际已是秋高气爽之时,应开始《黄帝内经》所说的“早卧早起、与鸡具兴”,早卧以顺应阳气之收敛,早起为使肺气得以舒展,且防收敛之太过。

2⃣️.饮食调养

秋季时节,宜多吃些生津养肺的食物和水果,如:芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、柚子等润糯和软的食物,以益胃生津。

3⃣️.运动调养

秋高气爽的天气,是提升阳气、运动锻炼的大好时机,每人可根据自己的情况选择不同的锻炼项目。

🌈白露习俗🌈

🍵饮白露茶

白露茶,就是在白露时节采摘的茶叶,民间有“春茶苦,夏茶涩,要喝茶,秋白露”的说法,此时的茶树经过夏季的酷热,白露前后正是它的另一个生长佳期。白露茶既不像春茶那样鲜嫩,不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,它多了一些过火的味道,给人的感觉刚刚好。轻轻呷一口,唇齿之间满是甘醇的味道,深受茶客喜欢。 

🍠吃番薯

中医视红薯为良药,有“长寿食品”之誉。古书中说:“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”。民间认为白露吃番薯可使饭后不会发胃酸,故旧时农家在白露节以吃番薯为习。

健康养生,就要按照历经千年、历经优胜劣汰的自然法则之下留存沉淀来的传统方式进行,才可以让人们得到真正的健康和愉悦身心。

#中医式生活#

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评论列表

离离原上 草

离离原上 草

2023-09-08 18:47

白露》 暗夜白露生, 晨晓秋阴重。 悄悄槐树下, 叶落一小层……

访旋安康

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