月子期变瘦+变美！争取恢复成少女‼️
翠萱聊育儿
2023-10-13 05:30:01
[飞吻R]孕晚期快要坐月子、或者正在坐月子的姐妹们，不要错过月子这个恢复期，利用好了，咱们出月子后也可以美美哒！更加光彩照人
[害羞R]23个月子期变瘦变美小技巧
多喝水
顺产、剖腹产注意shang口恢复
多休息，多睡觉
要泡脚
凯格尔运动
腹部按摩
提肛运动
腹式呼吸
上肢运动
多喝产后月子水
坚持清洁护肤
洗头、洗澡、刷牙
肚子黑线处理
头发护理
产后yao疼护理
月子期饮食
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