二人食👫🏻减脂期也要好好吃饭呀🍚

很多人在减脂期选择水煮鸡胸肉+水煮蔬菜，但是吃了几顿就寡淡到坚持不下，今天分享一道鸡胸肉做法，好吃又没有负担！ 🐓空气炸锅版鸡胸肉食材准备：鸡胸肉 [一R]鸡胸肉切片，加一勺生抽，一勺蚝油，适量胡椒粉，一小勺白糖，一小勺辣椒粉，抓匀后加入橄榄油 [二R]空气炸锅170度10分钟，中间翻面一次即可 🥜卤水花生食材准备：花生红茶包干辣椒八角香叶姜片 [一R]洗刷鲜花生，加入适量的水，红茶包，加入香料，冰糖，两勺生抽 [二R]大火煮十五分钟，小火十分钟即可