老张医生给小康人家下个定义：
1. 每天能睡7小时以上
2. 每天能走一万步以上
3. 每天能吃多种蔬菜水果为主，蛋白质与碳水均等/平衡为辅的食物
4. 每半年到一年换一次跑鞋
5. 每年出国旅游一次以上
有些武断，但个人感觉道理虽粗浅，但是行之有效！
老张医生给小康人家下个定义：1.每天能睡7小时以上2.每天能走一万步以上3.
以晴谈健康
2023-12-02 01:08:48
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