轻松练出同款女神帕姐马甲线就靠这招！
阳棋爱吃肉
2023-12-23 12:14:56
💕我就是传说中的易胖体质，之前光靠节食瘦身真是太难了，
不过最近我找到了个适合易胖体质瘦腰的吃练方法🥺
重塑形轻有氧，在塑形过程中慢慢减脂每周6练，每天跟着帕姐运动1个小时左右（附图）
所谓三分练七分吃，不要爆饮爆食，健身不节食减肥！一个良好的饮食习惯才能真正让我们保持好身材，我一般都是把碳水放在早上和中午吃，晚上选择不吃或者只吃一些蔬菜和低糖水果，期间饮食搭配上也会尽量多吃绿色蔬菜和蛋白低脂肪的食物！
当然偶尔也会想吃下高热量的的放纵餐，特别是天气冷的时候，冒菜，麻辣串串我是真的拒绝不了，还好我有闺蜜推荐的这个在屈臣氏小程序上买的🌼LifeSpace胶囊，放纵后没负担👍她还建议我每个月的15号会员日到他家去买可以用100积分抵现25米😉
每天跟着燃脂帕梅拉一起锻炼前，我还会泡一杯iSDG茶来喝，随时随地保持好状态！
对啦！想要保持好身材还得要保持早起早睡得好习惯，流完汗洗完澡上床前再用 竹野家茯神足汤原液泡个脚放松😉
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