每天学点营养学——抗炎食物

各位宝宝一定要注意：之前好多宝子说，健康的食物都不爱吃，薯片奶茶使我快乐，虽然知道熬夜不好，就是忍不住等等。我从最基础的走路开始运动的，到现在已经有马甲线了，完全无痛锻炼，而且我现在对于甜食、高油，一吃就感到腻，肯定吃不多，慢慢来，都是可以的。好习惯的养成是需要时间的，循序渐进的，所以，千万不要想一步到位，给身体太多压力，造成心理上的恐惧、反抗，继而打回原形。记住，可持续的才是有价值的。