三九养肾黄金期，这几天别错过了！
尔容记笔记
2024-01-11 12:48:51
“三伏灸”是为了以实现冬病夏治的目的，而“三伏灸”和“三九灸”刚好是一个组合，它们两相配合，前后呼应，前者“锦上添花”，后者“雪中送炭”。
所以，如果你做了“三伏灸”，别忘了做“三九灸”以巩固疗效；如果你没做“三伏灸”，更应该做“三九灸”，以防病驱邪。
艾灸穴位：太溪穴，大种穴，肾俞穴。
食补 ：多吃温热松软食物，可以补肾益阳，适合三九补身。比如铁棍山药，它既适合补肾阳虚，也补肾阴虚。
觉补：“早卧晚起，以待日光”是冬季养生的重要方面，人们在寒冷的冬天，一定要早睡晚起，有利于护卫肾阳。
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