中医：养好脾胃要先学会跟自己和解！

脾胃虚弱的人都有一个共同点：太着急 脾胃虚弱=欲望多+能力低+想不开 脾主运化，不仅是运化食物，更是运化情绪。很多脾胃虚弱的人大多是脾气躁、爱钻牛角尖、性子急，明明身体弱，精力不足，却常常想得多做得少！ [向右R]明明精力不足、能力不足，但还是总想做自己精力能力范围外的事。各种折腾，给自己累坏了，结果没有变强，反而变得更焦虑了。 [向右R]想要养好脾胃很简单，给自己的情绪做减法，饮食做减法，减轻脾胃负担。 [两颗心R]情绪做减法 [一R]忧思伤脾 不要想得太多太杂，不要什么什么都想，不要什么都学。你宝贵的精力集中在眼前的几件事就好了，别想着自己能干无数事情，你又不是超人。 [二R]没必要事事追求完美 放下完美情节，请允许自己出错，这世界上没有完美的人，也没有完美的事，月有阴晴圆缺，才有它独特的美。 [三R]远离焦虑，适当放松 工作和生活中的困扰，不要急于解决，有时候，放下焦虑，好好休息，问题自然会找到解决的办法。 [四R]放下内心的纠结，不做无谓的内耗 活在当下，感受现在的力量，接受自己的一切。同时，我们也要注重养护脾胃，选择适合自己的食物，保持规律的饮食，多吃温和易消化的食物，让脾胃得到休息和滋养。 [五R]给自己一些放松的时间 可以去公园散步，吸收自然的灵气，或者随意阅读、聆听音乐，享受片刻的宁静。也可以在早晨或是晚上进行5分钟的冥想，更有利于放松。轻松且有效的方法是爱自己，是脾虚者走向强大的关键。 [六R]多爱自己，不做内耗 不要考虑那么多，当下即是永恒。用心去感受现在的力量，接受自己的—切。 [两颗心R]认清自己脾胃虚弱，放缓脚步，和自己和解，多专注自己。脾胃就会越来越好，也就变强的路上了！