45岁元气满满：多做高能量事➕汲养就够了

这是我的亲身体会： 当我能量蕞饱满的时候，即便每天零食不断，身体运作良好，排便通畅，皮肤没有变黄变差。当我能量低时，就算吃得少，还是会浮肿变胖 · 当一个能量充足的人，通常气❄平衡，身体内气的运动充分，进餐之后，该吸收的营养物质吸收了，该排泄的排泄了，该气化的气化掉了，他的身体就会不胖不瘦。 · 要想每天能量充足、元气满满，多做高能量的事，结合我的经历，分享下： · [派对R]向天地借能量 天地间蕴含的能量，比任何补药都管用 · 首先是要循天时。一切事物有其规律，顺其自然事半功倍。所以不要熬夜，好好睡觉是在好好修复我们的身体，我一般会睡够90分钟的倍数。 · 其次是让自己置身大自然中，调动人的5种感官: 视觉，听觉，触觉只，味觉，嗅觉。去到大自然看树赏花望云，躺在草上晒太阳，去到海边听浪涛等这些让我愉快的事物，都在源源不断给我能量。 · [哇R]食补 我的饮食准则：少吃，细嚼慢咽，不盲目节食。一定要吃到喜欢的食物，这一点很重要，不然食欲不满足，就会暴饮暴食 · 然后是营养要均衡，有营养学建议是每天吃够30种食物。不过这个对于普通人来说太难了，我的办法 一是尽量让自己吃的食物颜色多样，要好看； · 二是喝汲养高蛋白奶昔。它特别甄选4种优质蛋白，每瓶优质蛋白质含量高达20g，纳米级分子，比一般肉类奶制品中更好吸收，肠胃吸收差也不用担心。同时富含多种维生素，还特别添加鱼油提取物，送父母就好贴心。而且，它是专门根据我们国人体质研究来的，能够满足我们日常营养需要，特别适合老人群体和体质较差的人。黑米芝麻味的醇香口感特别好喝。瓶装的很好外带，可以直接带出门，拧开就喝了。每天2瓶，开启元气满满的一天。 · [赞R]人补 同气相求，同频共振。不好的关系会偷走你的能量，所以远离让你不舒服的人，该断就断，同时，靠近让你欢喜的人。 · 还有别忘了你自己才是蕞大的充电宝[萌萌哒R]。我是能量富人，我穿着喜欢的衣服，吃着喜欢的饭菜，做着喜欢的事。我每天都有相对明确的能量收束和滋养时段，比如晨跑、早起看书...，这样当处在能量低谷时，就有意识地去做这些事情，获得能量。