打通身体后，才知道自己这么堵

身体“堵车”了，就会使人流通不畅，从而就会引起各种的问题，很多小问题的源头都是“堵”。 所以要疏通经络，疏通全身的淤堵。 · 身体被堵住，一般是因为吃太多、动太少、思虑过多导致。那我们怎么疏通呢？ · [一R]站桩、打坐 因为郁闷、生气没地发泄，堆积久了，精神瘀滞了，导致能量卡住了。站桩打坐就是通过阖，慢慢地积蓄能量，蓄到一定时候,就能把身心内的淤滞通开。 · [二R]改变饮食 现在的人营养过剩，身体虚弱误以为要吃的更好，其实我们应该吃得差一点，粗茶淡饭蕞养人。所以烹饪能简单些就简单些，尽量少油少盐少糖，少吃辛辣，减少体内湿热淤积；同时不要吃太多，脾胃运化不了，中焦就堵住了。 · 然而，我们打工人，谁还不是经常吃外卖，加班起来还会来个夜宵，外卖几乎都重油重盐，不是很健康，吃多了身体有负担。自己做没时间做饭，吃鱼油就能缓解。我目前在吃的BIO-H（佰澳和）鱼油，TG型态，Omega-3纯度高达95%，每日1粒，给我补充每日所需营养。新西兰原装进口，选自秘鲁渔场，无污染的原料让消费者食用起来更放心。 · [三R]推腹 《求医不如求己》这本书说到，大部分慢性问题可以在腹部找到相应的阻滞点，也许是硬块，也许是包块，只要把这些阻滞点推开了，也许很多问题就好了。推腹，是推走的是“三浊—浊气、浊水、宿便”，把中焦打通，早晚5分钟就够。用手就够了，容易感知身体变化 · [四R]拍八虚 每天1-2次，每处各拍打3-5分钟，从上到下，从左到右拍。 拍完后要注意避寒，不要吹风不要立马喝水；要用空掌拍，不用实掌；要在身体状态好时拍打，如果很疲劳难受，做完可能会加重。要是排出痧，等皮肤恢复了再拍。 · [五R]早敲胆经晚推肝经 如果大腿被堵住，会变粗，可以敲敲胆经和肝经，具体看图 · 此外，梳头泡脚也能帮助我们疏通身体，宝子没事可以多做