#糖吃多了可能毁全身# 即使你没吃糖，但你可能一天的糖摄入量还是超标的！
可就是因为【隐形糖】的存在
除了常见的白砂糖、蔗糖、麦芽糖这些显而易见的糖之外，麦芽糊精、玉米糖浆、果葡糖浆等等其实也是糖，我们称之为隐形糖。还有很多食物中含糖量大的惊人！
平时都没发现，原来有这么多常吃的食物中含有隐形糖啊！所以学会看看食物标签！
食物标签绝对是一个判断食物健康与否的好工具，像冰淇淋、蛋糕、饮料、果汁、饼干、糖果等，明显是糖的“重灾区”。躲开了上面的高糖食品，却没躲开烧的菜！
一些尝不出甜味的酱料，如辣酱、牛肉酱等都添加了许多糖；还有很多现成的鱼香肉丝酱料包、红烧酱料包、糖醋类调料包、沙拉酱等酱料也要小心。
还有一类商品，要单独拿出来说一下，那就是酸奶。现在地球人都知道减肥、健康饮食喝酸奶，商家也推出希腊款、冰岛款、炭烧风味等等各种酸奶。其实很多超市卖的酸奶里糖分一点都不少。
一些商家为了增加香醇爽滑的口感，还会额外给酸奶添加奶油、炼乳，“糖+脂肪”的组合，可能会成为增肥利器哦！
很多食物，不管主打“无糖”的，还是加糖的，都会添加一些甜味剂，如木糖醇、安赛蜜、甜蜜素、阿斯巴甜、三氯蔗糖、甜菊糖等等，这些甜味剂是有甜味没有热量的。
