24种真正补DHA的食物，孩子补DHA这样吃食谱！
飞荷谈育儿
2024-02-06 12:07:42
都知道补充DHA好，谁不想养一个聪明的宝宝呢？但，DHA到底怎么补呢？给姐妹们 整理了一下，赶紧码住~
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✅DHA俗称“脑黄金”，是维护大脑和视网膜的重要成分，有益于婴儿早期神经和视觉功能发育。
DHA是一种多不饱和脂肪酸，但人体自身不能有效合成DHA，需要通过饮食来补充。
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👉给姐妹们整理了24种富含DHA的食物，以及详细的菜谱做法，包括：
🔶三文鱼，黄花鱼，鳕鱼，海鲈鱼等四种海水鱼，
🔶鳟鱼，鲈鱼，罗非鱼，黑鱼等四种淡水鱼，
🔶基围虾，蛤蜊，扇贝，螃蟹四种常见海鲜，
🔶还有核桃，花生，杏仁，芝麻四种常见坚果。
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🌈除了各种食物之外，我也给孩子精心挑选了童年故事DHA，双重加码，有备无患。
🔆它小小一粒里面足足有150mgDHA，纯度高达80%，让我看到了满满的诚意。
童年故事的DHA是从藻油中纯生物技术提取的，什么乱七八糟的都没添加，干干净净，主打一个字就是让宝宝放心吃。
而且它是小小的颗粒，宝宝吞咽无压力，外壳是植物软胶皮，没有动物蛋白，更好消化吸收，我宝每日一粒，天天打卡。
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✨给宝宝补充DHA，一定要抓紧6岁前的黄金时期哦。快来一起天天打卡DHA吧！
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