怀孕后宝宝每周都在做什么❓附孕妈注意事项！

恭喜怀孕啦！怀孕后孕妈妈肚子里的胎宝宝每周都在干什么呢？不同阶段有什么变化？孕期孕妈妈需要注意些什么呢？整理了怀孕1-40周每周胎宝宝和孕妈妈的变化、以及饮食建议和注意事项，各位孕期的姐妹赶紧收藏起来～ - ✅怀孕1-40周孕妈妈的变化 ✔️孕1-4周：乏力、犯困，大部分准妈妈还不知道自己怀孕了 ✔️孕5-8周：出现妊娠反应，如恶心、嗜睡、尿频 ✔️孕9-12周：受激素影响情绪波动大、孕吐高峰期 ✔️孕13-16周：早孕反应开始减轻、腹部轻微隆起 ✔️孕17-20周：开始感受到胎动，初期有点像小鱼吐泡泡的感觉 ✔️孕21-24周：腹部突出、体重增长明显、可能出现妊娠纹 ✔️孕25-28周：受子宫增大的压迫、准妈妈会经常出现饱腹感 ✔️孕29-32周：胎儿位置不断下降，准妈妈会感到下腹坠涨、腰部酸痛 ✔️孕33-36周：假性宫缩增多、分泌物增加、按压乳房可能有初乳流出 ✔️孕37-40周：体重增长更快，宝宝入盆，发动的几率越来越高 - ⚠️怀孕1-40周重点营养 1️⃣叶酸 1.从备孕期开始补充，至少到孕3个月 2.可以补充叶酸复合维生素也可以补充纯叶酸片 3.每天补充400ug、有叶酸代谢补充800ug 2️⃣碘 1.从怀孕开始吃碘盐 2.碘有助于合成甲状腺素 3️⃣钙 1.孕12周后开始补充 2.可食补，但如果已经出现缺钙症状需要补充钙剂 3.孕中晚期每天补充1000mg 4.建议选择复合配方的第三代螯合钙，添加维D、K3、锌、镁等有助于钙吸收，且螯合钙无刺激、易溶解、人体吸收率高，不易便秘、结石 - 我孕期经常有在吃OST氨基酸钙，他是来自北美28年💊企出品的第三代小分子有机螯合钙，成分特别温和，不会刺激肠胃，而且钙的吸收率高达90%，能直接被人体吸收 - 特别添加了VD3、钙、镁、锌、磷、锰、等10种营养元素，有效促进钙吸收，真正做到补钙入骨，增加补钙效率 4️⃣维生素D 1.促进钙吸收 2.每天补充400IU 5️⃣DHA 1.视网膜和大脑的重要参与物质 2.优先通过深海鱼、藻类食补、食补不足再吃补剂 3.孕期每天所需200mg 6️⃣铁 1.预防缺铁 2.可以通过红肉、动物肝脏食补，但已经贫血的孕妈需要补充铁剂 7️⃣维C 1.促进铁吸收 2.可以食补，也可以通过补剂补充