心🔥旺、睡觉不踏实，快给孩子安排这道汤～
双立记笔记
2024-02-26 12:17:07
春节假期 家里小朋友各种饼干糖果吃了不少，出现眼屎多、嘴巴有味儿、粑粑干硬，尤其睡觉 还特别不安稳！翻来覆去容易醒、爱踢被子、磨牙，这些可能是积热、心火旺引起的。
这道灯芯草玉竹汤赶紧安排上，帮助小朋友清清内热，降降小火苗，这样开学之后事儿也会少很多～
晚上睡不踏实的大人也可以一起喝，一周2-3次，可以直接煮水喝，我更喜欢搭配瘦肉炖汤，汤水很清甜，我们家小朋友都爱喝。
▪️材料：
灯芯草、麦冬、玉竹、莲子、百合、瘦肉
▪️做法：
瘦肉焯水，所有食材清洗干净后放入炖盅，加适量清水炖煮2小时。
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