快生了，孕妈必知的40件事，少一件都不行‼️

. 👉别走开！ 👉如果你正在孕晚期，准备待产 👉这篇笔记一定要看完！ 👉提前知道，少受罪⁉ . ⭕本文重点 1、孕晚期，这样做，减痛苦 2、产房里，这样做，不遭罪 3、分娩后，这样做，恢复快 . ⭕补充 ✅分娩台上，如何正确发力? 1、不要闭眼，不然注意力集中在疼痛上，还容易恐慌 2、收紧下巴，看向肚脐方向，背部稍微弯曲，往臀部使劲。 3、腰部和背部压在分娩台上，不要向后弓腰 4、憋气用力就像在大便，尽量延长憋气时间 5、抓紧扶手、腹肌用力 6、张开双腿，脚底踩住踏板，往脚后跟上用力 7、听医生指导，不要自己瞎来 . 🤰孕晚期缓解不适的一些好物 1⃣孕妇枕：晚上睡觉，缓解不适，早买早享受 2⃣医用便携制氧机：孕中晚期常胸闷头晕的，可入一台，体积小外出方便 3⃣大码平底鞋：水肿了，穿舒适的衣物，别勒着自己 4⃣托腹带：如果肚子特别大的，最好备上 5⃣瑜伽球：边看电视边摇球颠球，比坐沙发舒服，缓解盆底肌压力 6⃣蹲坑神器：孕妇嗯嗯之光 . 以上！ 希望能帮到准备待产的孕妈们 . 我会持续更新孕育干货 关注我，新手妈妈带娃不迷路