中医：春天多吃气血最喜欢的3个小果子

很多人到了春天又上火又春困，身体里的火气（多半是虚火）正在随阳气生发蹭蹭往外冒。而春困，是气血跟不上生发的缘故。蔬者，疏也，除了清通的蔬菜，也别忘记这些水果，一边通一边补！ 1️⃣无花果 无花果这种网络状结构的形态，本身就是非常「通」的。《全国中草药汇编》记载：无花果，性平味甘，润肺止咳，清热润肠。《云南中草药》记载：无花果，治食欲不振，消化不良。 一个人的便便通畅，身体才会畅通。一些特别寒凉的水果，猕猴桃，火龙果，虽然有效，但把脾胃也伤了，排便也多有溏泄。无花果用它的疏通之力和润肠之功来帮助排便。不通的人吃了会正常排便，普通人可能会增加便便次数，但都不会溏泄。 2️⃣桑葚 👉这个小果子古人眼中犹如天然乌鸡白凤丸一样。 《滇南本草》说桑葚：久服黑发明目；《随息居饮食谱》说桑葚：滋肝肾，充血液，祛风湿。从营养学说，桑葚花青素含量也超级多，花青素可谓是抗氧化之神。这样的人最适合桑葚：①气血不足，想k老②眼睛干涩③睡眠不好④便便不通⑤怎么喝水也不解渴。 桑葚微寒，烘烤成桑葚干之后，寒性少了很多，喝新鲜的桑葚汁，会拉肚子，但是吃桑葚干，无论是空口吃，还是泡水，都没有问题。 3️⃣乌梅干 有些时候，春天适合吃点酸。我们知道春天少吃酸，但也并非不能吃，特别是当你的肝火特别旺，肝气生发过头也不好，需要用一点酸，来收敛一下，降一下。 温病大家叶天士和名医彭子益说乌梅：不仅生津止渴，更能通过补足肝胆之气而使其顺畅疏泄。可以含上一颗乌梅在嘴里，满口生津就缓缓咽下，不言不语，甚至闭目养神，可以帮助身体快速恢复精力，补足虚耗的元气。