无糖❗️低卡❗️减脂人双十一必囤主食✅
宅小美食
2024-03-05 01:57:05
哈喽大家好呀！双十一快到啦，大家都囤了啥？
今天是各种无糖低卡主食大盘点！都是我吃空了十几箱的~双十一可以备起来啦！
‼️同样的，优缺点都会注明出来，大家按需种草。
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➡️银鹭藜麦燕麦粥
🔥111大卡/罐 💰不到5r
✅0糖低卡✅配料干净✅健康不贵✅免煮
减脂期喝空了十几箱的银鹭麦麦小蛮腰，真的是我的心头爱了！
配料只有藜麦、燕麦这些粗粮和水，口感糯叽叽的，清甜有嚼劲~
超低卡！一罐才111大卡！减脂期完全木有压力👌🏻
无糖的，配料也很健康~而且一瓶不到5r，免煮免洗巨方便，减脂人双11必囤啦！
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PS：减脂期可以搭配轻食当晚餐！
蛋白质+膳食纤维+轻碳水，低卡高蛋白~
👉烤鸡180大卡+蔬果35大卡+银鹭麦麦小蛮腰111大卡，合计仅326大卡‼️
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➡️糙米饭团
🔥206大卡/个 💰7.5r
✅低卡✅高蛋白✅常温
奥尔良鸡腿肉蛮好吃的~不会觉得咸，味道刚刚好！
糙米是稍硬有嚼劲的类型~
⚠️是0蔗糖，但是含海藻糖，各种添加剂也比较多，介意的宝慎入~
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➡️无糖全麦欧包
🔥216大卡/个 💰5r
✅0糖✅即食✅常温
全麦皮韧韧的很粗糙，满满当当都是馅，很香~
有四种口味，最喜欢的是紫薯蛋黄，当主食or点心都可以！
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➡️魔芋鸡胸肉蒸饺
🔥113大卡/5个 100g 💰20r
（👉减脂期一顿可以吃10个，226大卡~
✅0糖✅低卡高蛋白⚠️冷冻需蒸
饺子皮很薄，还加了魔芋粉！无糖低卡，整体热量比普通水饺低一半~
鸡胸肉馅细腻好吃~除了贵一丢丢没毛病！
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➡️无糖荞麦面
🔥340大卡/100g 💰10r/斤
（👉减脂期吃50g就行，170大卡
✅0糖✅配料干净✅高饱腹感
热水泡十几分钟就能吃！0糖，配料就是水+荞麦面~
牛筋面、面藕、凉皮都买过，喜欢汤汁饱满的宝可以选前两个，喜欢爽滑弹牙的宝可以冲面皮！
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➡️全麦杂粮馒头
🔥238大卡/个 💰2r
✅0糖✅配料干净⚠️冷冻需蒸
中国胃离不开大馒头🥹~
麦香浓郁，蒸熟了松松软软香喷喷，稍微带些粗糙的颗粒感！
配料单纯，就是全麦粉＋水+老面，减脂期很OK！
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