备孕姐妹进👀想要高质量龙宝宝没它真不行‼️

作为二胎妈妈，两个宝宝都是提前半年开始备孕的，想着生个健康可爱的宝宝不容易，必须做足攻略，我查阅各种资料和咨询👨🏻‍⚕️，如今看着两个健康可爱的宝宝，感觉一切都是值得的～ 由于准备充足，我们产检都是一路绿灯，今天给备孕的姐妹分享下我的经验，希望大家都能生个健康宝宝！ . 🌟需要提前3-6个月开始备孕，提前做好准备，包括饮食调节、锻炼身体等 🌟提前6个月停服有致畸形的药物、不拍x光片 🌟好多姐妹好几个月都没中，就是排卵时间没有算准，建议大家用排卵试纸记录一下，好把握准确夫妻生活的时间和次数，这个直接关系到怀孕的概率 🌟然后就是非常重要的营养补充了，孕前3个月，夫妻双方补充叶酸，每日1粒，预防胎儿畸形，当然钙、铁、DHA 也不能少，都需要补充，具体看图2有补充时间表和量 . ‼️很多姐妹问我孕期DHA是不是必须补？ 我建议一定补，并且要早补！因为很多孕妈日常的饮食摄入不一定全面，满足不了宝宝营养所需 DHA它是一种多不饱和脂肪酸，是细胞膜重要成份，富含于大脑和视网膜， 机体缺乏DHA会影响细胞膜稳定性和神经递质传递 ⚠️DHA能促进胎儿大脑和视网膜发育，但人体无法自身合成，且转化率很低，只能依靠外界摄取，因此对于备孕、孕期和哺乳期女生而言，额外补充DHA至关重要 . ‼什么时候开始补充DHA？ 建议备孕期间就吃上，一是对妈妈本身营养也有好处，二是提前做好迎接小生命的准备，通过DHA来帮助发育 尤其在怀孕后的第4个月和第7个月，是宝宝脑发育黄金高峰期，建议一直补充到生，我是一直吃到哺乳期的～ . ‼️孕妇DHA补剂怎么选？ 不同产品的差异主要存在于DHA含量和纯度、配方与添加剂、藻油来源、和口感等 我仔细对比了市面上适合孕妈妈吃的DHA，发现乐佳善优黄金DHA不错，我从怀孕吃的都是这个牌子，这款DHA的原料来自优中优选的航天藻种👍在封闭环境中分离发酵提取，隔绝海洋和化学污染！ ✨配方纯净0添加，配料表只有藻油DHA，小小一粒就有200mg足量纯藻油DHA💯还通过了如美国FDA 等多项权威认证，给足了孕妈安全感 吃起来没有腥味，孕反姐妹也可以放心吃！每天一粒就能满足孕妈妈和胎儿营养所需㊗️大家都能接好孕～