惊蛰节气怎么养生最好？这四点给你说明白了

惊蛰到，“春雷响，万物长”，此时气温回升快，但早中晚温差大，时不时有冷空气袭来，容易出现“倒春寒”。在这个时间内我们艾灸的重点是大椎、神阙、肺俞、足三里。除了艾灸之外今天还给大家总结了日常生活中的四点： 1.惊蛰节气，建议大家适当晚睡早起(最晚不超过11点，最早不超过6点)、多多活动，这样可以使血液循环加快，全身肢体关节、筋肉得到活动，减轻困意。 2.要注意随时保持心静，心平气和，戒躁戒怒，更不能过量饮酒、熬夜。 3.饮食方面可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、芥菜等。要少吃酸，多吃大枣、锅巴、山药等甜食养脾养肝。 4.对于脾胃虚寒或血糖较高的人，不宜食用生梨。润肺滋阴健脾的食物还有百合、银耳、莲藕、山药、大枣等，惊蛰时节都可以适当吃。