自制6款产后月子水|在家坐个好月子变瘦变美
傲柏育儿
2024-03-07 00:26:22
你知道吗？其实坐月子，除了营养的月子餐之外，月子水也同样重要，产后妈妈身体需要摄入大量水分，分享我在坐月子时月嫂给我喝的6款月子水📝
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详细整理给姐妹们，食材都是常见的、做法简单
坐月子的姐妹收藏起来照这喝吧～
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🌟生姜红糖水——产后第1周喝
🌟姜片、红糖
🌟姜片切丝，加适量水大火煮开，再转中火煮10分钟，放入红糖搅拌均匀即可
🌟每天早上喝一杯
‼️只在产后第1-7天喝，以免恶露不断
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🌟苹果红枣水——产后第2周喝
🌟苹果、红枣、柠檬、橙子
🌟食材切片，放入养生壶煮熟泡15分钟，每天可以当水喝，果肉也能吃
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🌟黑豆水——产后第1周喝
🌟黑豆两把
🌟黑豆放入锅内翻炒，听到有噼里啪啦响的声音就可以了，炒好的黑豆放入养生壶煮开恒温，每天当水喝～
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🌟陈皮炒米水——产后第2周喝
🌟陈皮、大米
🌟大米放入锅内炒至微微黄，放入陈皮翻炒至金黄即可，直接取一些用开水泡水喝
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🌟五红汤——产后3第周喝
🌟红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖
🌟花生、红豆、枸杞、红枣洗净，加适量水放入炖锅中，按煲粥键炖2个小时，出锅前放十分钟放红糖和枸杞
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🌟黄芪杜仲茶——产后第1周喝
🌟黄芪15克、杜仲少许
🌟放入养生壶中加1500毫升水，煮30分钟
（母乳妈妈可以加一些通草），这个我几乎每天都会喝的
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想要产后恢复的好，月子水一定要坚持喝哦～比白开水好喝太多了～下期干货再见啦[飞吻R]
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