内调两年，这样的皮肤和身材是我应得的！！

作为一个天生黄黑皮的，再美白的路上跌跌撞撞摸索了好几年，全身美白我太有发言权啦~ - 亲测有用！一开始还以为是心理作用。后来出门拍照的时候，感觉在人群中我就是自带发光的那种！被朋友狂夸，真的有被惊艳到哈哈哈~~ - 我也是最近几年才接触内调的，坚持下来才知道是真的香！[哇R] 过来人说一句，真的不能熬夜！ 我之前因为长期熬夜，皮肤越来越黄，摸起来也粗糙，年纪轻轻的像个大汉的皮肤！ 总结一下最近几年的皮肤变化： 黄气散了，脸上也滋润了很多，素颜都自带腮红的气色 皮肤稳定了很多，身体上也白到发光的那种，出门拍照总会被围观，还问用的什么方法保养的~ [飞吻R]出门自信了好多~感觉每天都元气满满的~ - 总结下美白思路： [赞R]先内调去黄再外用养白白 饮食：少吃叶黄素食物，过量摄入后会造成皮肤泛黄，如：橘子、胡萝卜、柿子、南瓜第等 多吃抗氧化的食物，多吃富含维生素A、B、C、E的食物，如：土豆、西蓝花、生菜、草莓、西瓜、桑葚、樱桃、西红柿等，都是天然的抗氧化食物 - [赞R]外养：洗澡的时候先用磨砂膏抹在全身，用一个刷子把控好力度，刷一下，软化角质，关节处可以在滴一两滴果酸打圈揉搓一下，记得及时冲洗干净 最后擦干水分，全身涂上含有烟酰胺成分的美白身体乳 护肤的时候也可以用点，烟酰胺、熊果苷等成分的美白精华，坚持一段时间皮肤白白嫩嫩，嘎嘎香！ - 身体美白的方法大概一周坚持2-3次就行啦~ 剩下的全靠宝子们的坚持啦~