当你不吃这些，脾胃就恢复了百分之80%

中医的饮食原则强调，人们要根据季节、地域、体质的不同来合理选择调配饮食。春天适宜吃什么，又忌讳吃什么呢？ 春天是生长发育的季节，枯木逢春，是肝胆之气生发的时候，我们应该吃一些具有升发之性、味道偏于辛辣的食物，以鼓舞肝胆之气，化解冬天储藏的能量，发散到体表，为人的体力和脑力活动提供充沛的能量。 [向右R]春天应少吃肉、酸寒食物，多辛辣 春天宜减酸，因为酸的味道有抑制、收敛作用，不利于肝气的宣泄生发。酸性食物包括：柑、橙、橘、柚、山楂、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄榄、柠檬、石榴等。 很多人在开春吃饭点菜还习惯要一杯果汁，这要是在秋天点果汁再合适不过，可是在春天就不合时宜，特别是对于那些手脚冰凉的人们。 春天应该喝一些辛香的花茶、香浓的咖啡，或者烫一壶黄酒，烫黄酒最好不加话梅加点姜丝，甚至还要少喝一些白酒，这都有利于鼓舞生发之气。 [向右R]适宜吃面食 在五谷之中，小麦对应肝胆，所以春天应该多吃面食，吃面条的时候要少放醋多吃蒜。随着天气逐渐变暖，以后大家还会吃到香椿芽、蒜苗、豆苗、榆钱、柳叶等等食物。我们在做饭的时候，也该有意识地多放一些辛辣、芳香、发散的调料。 [向右R]不盲目进补 虽然冬季进补有助于身体储备能量，但立春后应适当调整。人参、鹿茸、羊肉等温补食品在此时可能并不适宜。保持饮食平衡，顺应阳气生发，更有利于身体健康。 [向右R]减少腌制食品摄入 腌制食品虽然美味，但过多的盐分和可能的添加剂对身体并无益处。春季养生应选择新鲜、自然的食材，让身体享受最纯粹的美味！ [向右R]养肝为先 春季是肝气升发的时期，养肝尤为重要。饮食以清淡为主，鱼类、瘦肉、豆浆、大枣、蜂蜜、山药等都是不错的选择。同时，多食用具有辛甘发散性质的食物，如香菜、韭菜、大葱等，以促进阳气的生发和肝气的疏泄。