中医：春分最危险的二之气到了，照着做！

[向右R]明日春分，迎来春天另一半。春分是平分春季的意思，这一天阳光直射赤道，南北半球昼夜等长，也平分了昼夜。 [向右R]在这个一年里最“中正”的节气，阴阳相对平衡，人体也能借助大自然这股平和的气机，好好地调养起来。 [向右R]春分也是今年最危险的二之气。此时与草木一起繁茂的，还有病du细菌微生物，在骤热骤冷的反常气候，很容易感染，未来60天要小心流感以及各种病du。 [一R]防春困，睡好子午觉 春天很多人白天会犯困，每天午睡都睡不醒，下午感觉头昏脑胀的。春天肝郁不畅，脾虚湿重，都会影响我们身体的阳气。 子时是晚23时~1时，走的是胆经，此时阴气最盛，一阳生。好好睡觉是养阴的。如果该睡不睡，早上该起时赖床，阳气该生发时困在身体里，时间长了就容易化火。中午适当小憩，11点~1点是心经运行时间，心也需要休息。但不要超过30分钟，不然醒来容易头昏脑涨，下午反而更没精神。 [二R]养脾胃，提升正气 本来春天肝气旺，就容易克脾，导致脾胃虚弱，内生痰湿。这段时间，我们要少吃寒凉生冷的东西和甜腻油腻的食物。 如果脾胃虚寒的可以多吃些温补的，比如韭菜，茴香，生姜，肉桂；如果脾胃虚弱的可以多吃一些健脾益气的，比如山药，莲藕； 如果湿气重的可以吃一些祛湿化痰的，比如白扁豆，炒薏苡仁，陈皮，芡实... 春天更要善待我们的脾胃 。 [三R]晒太阳 「春分祭日，秋分祭月」，太阳赋予春天活力，令天气温暖、万物萌芽。人们也要借着春分的大好时光，尽情和太阳接触，吸收正能量。 特别是有春困的人，犯困是因为阳气不足了，除了及时睡觉弥补，多晒晒太阳，向老天爷借点阳气，补益身体。 [四R]常梳头，生发阳气疏肝气 每晚梳头几百下，散开头发睡觉，是可以帮助睡眠的。建议梳头的时候，先梳中间，再梳两边。从前往后梳，梳通整个头皮。 头为诸阳之会。当你白天犯困的时候，梳梳头可以刺激头皮，疏通气血、生发阳气，变得头脑清醒。 [五R]吃春天的野菜 春分肝气最旺，此时推荐多吃生发阳气的春野菜。春天的野菜是应春气而生，我们应时而食之，帮助我们推陈出新，疏肝理气。而且春天的野菜最美味，香椿、荠菜、马兰头、苜蓿芽、鱼腥草...... 春分进入二之气。睡好子午觉、晒太阳、吃野菜、常梳头、吃健脾祛湿的食物，记住这几点，愿你和家人平安顺遂。