有网友问16:8间隙性轻断食是否有害于身体？
我将引起这场争论的论文附在图片上。
几点事实供大家参考：
1. 随机短期研究显示，间隙性轻断食减少心血管疾病的发病率。而其中的主要原因，是能够更有效地控制体重和血糖。
2. 除了间隙性轻断食之外，每顿饮食吃什么？吃多少更加重要。
3. 不是每个人都适合轻断食，比如营养不良者，癌症进展期的患者等。
关于这篇文章的几点事实：
1. 文章还未经同行评议正式发表，只是一个会议上的墙壁汇报。
2. 采样对象和时间有明显局限性：只是对调查者回记近两天的饮食情况，而不是常规的饮食习惯。同时，对调查者的基础疾病状态没有做评估。
对于大多数人，偶尔饮食16:8的可能性是病了，不想吃，或者已经太胖了，三分钟热度减肥等。
因为只是两天的饮食调查，更沒有随机分组，追踪，因此，该论文属于低水平研究，不足说明问题。
不过，文章倒是提醒大家，什么事都不要走极端，同时，每个人应该控制自己的体重，而且，把更多的注意力，放在吃什么饮食，吃多少量之上。 在此基础之上，再考虑间隙性轻断食是否适合自己。
老张还是继续轻断食，因为我早上没有时间做早餐，而中午我可以在医院里买到营养丰富，高蔬菜，高蛋白（鱼虾）的salad 吧。
