#为睡个好觉整过哪些活儿##中国国医节##国医的精诚力量#安神助眠的穴位有哪些？
不寐又称“失眠”，是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，主要表现为睡眠时间、深浅的不足，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，多伴有头晕、头胀、心烦、焦虑、精神不振、工作效率降低，常影响人们的正常生活、工作、学习和健康。临床用针刺治疗多在傍晚治疗效果较好，往往因各种原因导致不便，笔者采用耳穴治疗失眠效果较满意。
操作方法：临床根据耳穴穴位主治功能及病变的相应部位选取神门、脑点、皮质下、心、肝、胆、肾、脾、胃、枕穴。耳廓局部先用75%酒精常规消毒后，再用干棉签消毒，然后用粘有王不留行的胶布，贴在耳穴上，并用手按压使之固定。一般每次贴压一侧耳穴，两耳交替，嘱患者每日自行按压刺激穴位2～3次，每次5分钟左右，睡前半小时要按压一次。每隔3～5日贴1次，一月为一疗程，两个疗程间隔3～7天左右。多数患者1～3个疗程见效。耳郭上有湿疹、溃疡、冻疮破溃等，不宜用耳穴治疗。
中医认为本病多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调、久病体虚等引起脏腑机能紊乱，气血失调，阴阳失调，阳不入阴而发病。病位在心，涉及肝、胆、脾、胃、肾。《医学真经》：“十二经脉，上终于耳，其阴阳诸经，适有交并。”故选取神门、脑点、皮质下、心、肝、胆、肾、脾、胃、枕穴以调节脏腑阴阳，疏通经络，运行气血达到治疗效果。
失眠属心神病变，重视精神调摄和讲究睡眠卫生具有重要的预防意义。《内径》：“恰淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”平时要建立有规律的作息时间，养成良好的睡眠习惯。睡前避免从事紧张和兴奋的活动，养成定时就寝的习惯。
