瑜伽老师爱人如养花但姐是自己的女娲

练习瑜伽短短几年收获了很多迷妹，每天下课都有姐妹夸我腰枝柔软纤细，身段窈窕玲珑，皮肤白净可人，双眸似水，好一个仙子般的脱俗气质。 -没有中ji因彩票的命，而且就算是天生尤物也需要内调保养！ 姐妹抱怨说自己脸色蜡黄憔悴，才20出头脸上蔫儿哒哒，法令纹眼纹泪沟比40岁的长得还要齐…殊不知根本不是护肤品出了问题，而是熬夜消耗肝xue，饮食不节伤脾胃，坏习惯不知不觉就把我们变丑了。 千万要信！爱人如养花，最好的花匠是自己，你越用心就越漂亮，分享几个我尝试下来可以让我状态更好的内调方法[偷笑R] 干净饮食 嘴馋了有100种养生又漂亮的小零食，红枣、坚果。 特别要强调一定不要暴饮暴食，胃一旦撑大了百害无利！ 除了之外我每周六都会液短一天。 调整作息 肝经排毒11.00pm-1.00am，所以在这之前熟睡，才是有效排du，我的习惯： ①睡前冥想十分钟，这个过程会让身体和心灵都得到松弛 ②在房间摆上柔和的香薰，提升睡眠舒适度 ③睡前不要刷剧、不要刷短视频，容易越刷越兴奋 适当添加内服 适合24岁+或者平时不够自律，爱晚睡的宝子 我现在在吃的是优乐驰护肝片，也是被身边朋友按头安利的，我自己也做了背调。首先它的主要成分是水飞蓟宾，单粒就有450mg，这个含量在同类里算是顶配了。记住哦，500mg水飞蓟宾是人体每天的最佳吸收的量，不要贪多！ 还有蒲公英+葛根+枸杞子+姜黄等植物草本成分，长期保养吃也没什么负担。护肝的同时还能协同养肤，真正做到了，肝净则脸净！ 可能我是第一次服用，机上平时作息规律，所以吸收效果好，大概不到一瓶吧，就感受到变化了↓ 脸上黄气少了，皮肤也越来越红润、细腻还滑溜，素颜皮肤紧致透亮、化妆服帖。 姨妈规律，整个人舒展了很多，每天元气满满~ 而且它入口是有甜味儿的，说是加入了木糖醇来调和苦味，所以不用担心吃不下去！ 现在的我每天早睡早起，不喝⑨，不去闹腾的地方，吃饭不吃重口味，在外人看来好像很无趣，但是我的内心却充盈很多，周围的一切事物也都变得有序和美好。