自己在家怎么艾灸？这三种方式很适合

自己在家怎么艾灸？今年也是给大家总结了3个自己在家可以进行的艾灸方式，不需要其他人的辅助就可以完成艾灸。 1、艾炷灸：艾炷灸分为直接灸和间接灸，直接灸是用蒜片擦拭皮肤后，将艾炷直接放在皮肤上进行艾灸，间接灸是姜片、蒜泥、附子饼或盐等垫在皮肤上，将艾炷与皮肤隔开施灸。 2、艾条灸：即将艾绒制成艾条，将艾条放在穴位上方进行熏烤或温熨，保持一定的距离，根据具体的手法不同，又分为温和灸、雀啄灸、回旋灸等不同方法，如温和灸，即将艾条与皮肤保持1-2厘米，使皮肤感受到温热即可，雀啄灸是将艾条在穴位上方，上下移动，如鸟雀啄食。 3、温灸器灸：是选用艾灸盒、艾灸筒等温灸器，将艾条放入温灸器中，点燃后放到穴位或特定部位，该方法不易烧伤皮肤。 关于艾灸时间一般认为，在上午外界阳气旺盛，此时进行艾灸，可以借助外界旺盛的阳气，使艾灸温阳的效果更强。但艾灸时间并不局限，在一天中大部分时间都可以进行艾灸。 但是尽量在晚上9点之后不要艾灸，这时艾灸后很多人会失眠睡不着影响第二天的正常生活。