16548kg能练成这样，我已经很满意了！！🥹
敏敏要加油
2024-03-26 12:17:10
健身人真的离不开咖啡！我每天固定早上空腹一杯冰美式，再运动。有助于消肿，更能帮助我集中注意力，提高运动效率。喝完咖啡，再搭配30分钟有氧🏃，🔥燃脂效果会提升很多。下午喝一杯咖啡也能唤醒打瞌睡的脑子[扯脸H][扯脸H][扯脸H]
当然常喝美式也会腻～[萌萌哒R]我偶尔会喝拿铁换换口味，最近喝的ostte双倍拿铁咖啡，低糖微甜，而且咖啡味特别醇厚！[点赞R]不爱喝甜的姐妹，会跟我一样喜欢！！不仅热量低，里面还含有优质zhi肪和蛋白，饱腹感也还不错，减zhi期每天一杯都没关系！[喝奶茶R]
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