清明灸前5天，做好这些效果翻倍！

下周就要到清明节了，在这最后的5天时间里也是给大家聊一聊清明灸前的准备工作。 首先是艾灸的方式上面可以选择以下两种：艾条灸和隔物灸，这两种都是平时可以自己动手的比较方便。 1.艾条灸：点燃艾条一端，用艾火一端对准施灸穴位，距离皮肤3厘米左右，如局部有温热热舒感觉,即固定不动，可随热感、时间调整艾火与皮肤之间的距离，每次施灸10-15分钟，以灸至局部红晕为度。 2.隔物灸：是指隔姜或隔盐灸，要求灸力强，艾灸时间长，一般一个穴位灸6-9壮，以皮肤局部潮红不起疱为度。 艾灸穴位：大椎，命门，神阙，关元，足三里。 除了艾灸之外我们也应多做户外活动，可以到山清水秀的郊外春游，赏心怡情，心胸开阔。但是要注意此时风比较干燥，加上人体内肝火旺盛，内外相结合，容易口干、鼻干等症状，在外出时，除了保暖，还要多饮水。 饮食方面，以平肝补肾润肺为主，以健脾扶阳祛湿为食养原则，姜、葱、韭菜宜适度进食，要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鲜上市的果蔬。