15公里四月越野跑赛前拉练💪🏻摸索补给策略

每周都去越野跑[偷笑R]这周也不例外 4月肇庆鼎湖山100越野赛30公里近在咫尺，更要加油训练啦！ 这次拉练和上周的拉练是同一条路线 但是很明显感觉这周没有上周那么累了[派对R][派对R][派对R] 上周15公里刚开始的时候就开始喘得厉害 这次居然到后程也没有特别喘[暗中观察R] 果然加强训练+吃能量胶+运动前后补充氨基酸真的很有用哈哈哈[偷笑R][偷笑R][偷笑R] 吃了安维途BCAA能量胶感觉很快体力很快就回来了 边跑边吃真的很方便[派对R][派对R][派对R]15公里越野拉练，我在8公里的时候吃了一条能量胶，酸甜西柚味好清爽，也不会齁甜，很好入口。4月比赛总计30公里，预计要吃3-4条的样子~ 这次拉练前为了提升耐力促进肌肉，补充了安维途 pro 专业级氨基酸[暗中观察R]开跑的时候一整个动力满满，后半程也没有那么累了 拉练后也补充了安维途 gold 黄金级氨基酸，这个真是好东西，感觉体力恢复得更快了，最明显直观的感受就是第二天大腿小腿都没有那么栓，还能活蹦乱跳的 感觉开了个外挂哈哈哈，打算最近拉练都带上，摸索出来最适合我的补给策略，下次肇庆鼎湖山100越野赛就策略照着吃[偷笑R][偷笑R][偷笑R]