为什么练腿的人会更幸福，猛男必看
嘎嘎好吃
2024-04-01 16:14:19
你一定听过这句话：
“健身不练腿，迟早要后（yang）悔（wei）！”
有不少老爷们练出了胸肌腹肌，猛男上半身是有了；但两条腿依旧细的像两根麻杆，宽松的裤腿在风中飘零……这样不协调的比例，很容易让人得出这样的结论：这男的下半身“不行”。
腿部锻炼不仅能减少腿部和其他部位的脂肪，还能有效刺激肌肉合成激素睾酮（雄性激素）。刺激男性荷尔蒙的产生，降低体内的雌激素水平。所以说练腿的男生**更强、
腿还是全身力量的源泉，腿部肌肉占了全身肌肉总量的60%以上。经常练腿，对其他部位的肌肉训练也有buff加成。
公认比较有效的练腿动作有——① 硬拉 ② 深蹲③ 箭步蹲④ 保加利亚蹲…
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Anikimilk
练腿那么难受，为什么还有人喜欢练？女生们为什么喜欢瑜伽？猛男看了沉默，女生看了流泪。
田鼠田鼠
练腿真的能提升幸福感吗？我还是更喜欢瑜伽带来的宁静和舒适感