分享一个祛湿方子，湿热体质才喝2周！绝了！
干鑫评养护
2024-04-01 22:25:42
湿热体质，对女生的容貌大打折扣，
看她的脸就能了解一二。
1.脸色暗黄，油腻，总给人不清洁的感觉。
2.皮肤容易长月农包样豆豆，有明显红/肿的🪣感
3.舌苔发黄，牙齿发黄，牙龈发红，口唇暗红，口苦、口干、口臭。
4.体味大、汗味大。大便燥结或黏滞不爽，女性带下发黄，外阴异味大，外阴常瘙/痒。
5.脾气易急躁、发怒。
祛湿先健月卑，pi 主运化，脾/胃功能好了，湿/气才能运化出去。
分享一款我最近喝的祛💦健月卑茶：
坚持喝了几天，感觉皮/肤会变好！
舌苔退了很多，不再有涉涉的感觉。
脾气也温和了许多。
食材:
赤小豆20克，薏仁20克，绿豆10克，茯苓10克，山药几片，芡实10克，陈皮半个。
薏仁和绿豆先炒一炒，炒到微微发黄，有焦香味即可，去除其寒性。
一定要用赤小豆，而不是红豆，赤小豆才有利水，去水🀄️的效果。
茯苓，山药，芡实，陈皮都是健pi胃的，
加入适量清水，煮20分钟。
也可以早餐用破壁机打糊糊吃。
下面这些食物经常可以吃:
苦瓜、冬瓜、丝瓜、芹菜、竹笋、紫菜、海带、荠菜、赤小豆、绿豆、薏仁、梨子、马蹄、兔肉、鸭肉、茶、花茶等。
不能过多食用麦芽糖、麦冬、蜂蜜、阿胶、银耳、蜀地、燕窝、雪蛤等滋补药食。
注意静心养神，保证睡眠充足，避免熬夜。
经常熬夜的人舌苔厚而黄，是典型的湿热证状，睡个好觉之后舌苔会消减，湿热已祛，说明充足的睡眠能帮助人体去湿清/热。
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