舞蹈老师丨健身+养肝的福报都会体现在身上

经常发健身日常，还有很多姐妹夸我身材好，尊嘟很开心！ 但很多人不知道我还是一个舞蹈生，也是某不知名舞蹈老师啦~ - 以前没接触过健身的时候，算不上胖但是肉比较松垮，加上经常熬夜，脸上容易爆荳，还特别黄，时间久了就感觉身体有点吃不消，显得人很没有精神气质... - 因为本身就是学舞蹈的嘛，无论是身材还是神态都挺重要的，就咨询了很多朋友也找了专业的人，尝试开始健身➕养旰，慢慢养回来了。 - 也浅浅讲下我的办法，能帮到大家就更好了（学不学舞蹈都适用哈~） - 📒关于健身 我健身就是想让身体线条更流畅些，期间不符合舞蹈审美的话，也会间断性的“戒掉健身”。如果没这些要求的姐妹就不要纠结体重，体脂率才是最重要的，平常可以多做力量训练，然后结合有氧运动，以后我也会出教程~ - 📒关于养旰 熬夜伤旰我很早就知道，旰是人体脂肪的代谢中心，所以旰不好对减脂增肌很有影响。 我的养旰方法很简单，就是吃护旰片，比较简单省事还容易坚持。 这两年吃的也有3、4种了，一直回购的就是losoki护肝片，这个每粒都有500mg水飞蓟宾，正好满足人体每天的吸收量，我是每天睡前一个小时喝，第二天起来一点乏力感都没有，健身精力都很充沛！ 可能还有VcVe、朝鲜蓟的添加吧，现在脸蛋细腻好多看起来白里透红，也没什么瑕疵了，化妆都很服帖整个人也是很通透的状态。 - 总结一下健身+养旰带给我的变化就是： 超级健康！心情超级美丽！每天很规律的运动还有内调保养让我能多快乐20年～