新年第一练🏃
农师傅当然
2024-04-03 00:08:08
新年第一练——推胸💪
考研体重掉了不少（-3kg[哭惹R]
本身体脂就比较低，这一掉失去了很多肌肉[老虎R]
最直观的感受就是力量和耐力都变弱了[老虎R]
今天的训练计划有5个动作
1⃣️平板杠铃卧推
2⃣️上斜哑铃卧推
3⃣️器械夹胸
4⃣️双杠臂屈伸+一组三头动作
总用时70分钟左右（还得慢慢恢复😣
今天训练忘记带护腕了
练一半手腕又犯疼了[失望R]
在美团上买了外用💊
不得不说是真的快 我都还没练完就收到了外卖员的信息😯😯😯
不过手腕估计得恢复几天才能继续练推类动作了[新月R]
练完以后和好厚米一起吃牛肉面🍜
虽然这家给的肉不多，
但确实是附近比较好吃的店了^_^
今天放假好好放松一波 去看了新柯南剧场版[哇R]
这一部灰原真是[失望R]有一种舔狗舔得心甘情愿的感觉[失望R]
对了美团买药的步骤放在最后啦
力荐 超快超方便，最快半小时内就能到[赞R]
药店里能买到的💊都可以搜索
换季了容易感冒发烧 囤一些常备💊也是很方便滴
新的一年大家也要继续加油!![扯脸H]
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