古人智慧之“散步疗法”，睡个甜美的觉。

🌷女子属阴，柔软，亲切，如一汪水， 如果阴虚了就会火旺， 油腻，长痘，掉头发，大嗓门，肿胀。 傍晚去散散步吧，休息日或者下班后， 哪怕只是迎着微风在夕阳/月光下走一走。 每天40分钟…… 眼睛松开，甩开膀子，抬起头，微扬下巴， 充分缓解抱手机、敲键盘的肩颈酸痛； 吐息纳气，收腹，用你的核心力量带动腿走路， 养成收紧核心的好习惯、轻松拥有小蛮腰。 ☀️晒背：晒上午的阳光，是升发，是养阳， 🍃散步：傍晚的夕阳/月光下散步，是养阴。 ☁天地：有日月星辰的精华能量。 👧🏻我们：顺势而巧妙的汲取这碗“能量”。 身体有寒（阳虚）怕冷，就晒晒上午的太阳， 抱热水袋，艾灸，跳绳，喝姜丝小米茶； 身体有热（阴虚）上火，就傍晚微风下散步， 常常刮痧，站桩，瑜伽，喝山楂桑葚水。 不疾不徐，自在滋润…… 🌷女人终究是女人，社会面要求我们强悍， 但总要学会给自己一个时间， 内观自己/放空自己/安抚自己，晒太阳也好， 月光下走走也行，吸收天地之阳/阴。 ▪️不必高强度，只需要放下手机… ▪甩开膀子，心无旁骛的去感受微风的拥抱… ▪眼睛去看绿色，看树叶被吹动… ▪熙熙攘攘的街道穿过一只流浪猫… ▪遇到菜店，顺手买点第二天要吃的食材… 如此，为人间的烟火气息而动容，激起了 内心无比柔软的涟漪， 有喜悦在内心荡漾～对生活的爱意更多了些～ 好像白天跟同事的不愉快， 工资暂时少了一点， 还没能遇到命中注定的那个他， 这些都变得不是那么重要了， 都没有今天的晚风，来的更抚慰人心。 🌷了解底层逻辑，养生行为越来越简单直接， 天地精华＋宁心静气的加持，阳/阴平衡， 内心满足，恬然～甜美～安安心的睡个好觉， 好睡眠＞一切养生行为。祝好，盼安～