练臀腿就是为了大口吃饭啊！😋
昆西西西
2024-04-03 01:37:30
今日份训练计划
热身：早安式+腿部拉伸
自由深蹲 窄距：60kg 10X5｜80kg 6X3
半程深蹲：15kg 15X3
哈克深蹲：40kg 10X5
臀推：100kg 10X4
改变了一下训练内容 今天太累了 饿晕，咕噜咕噜完蛋白粉 立刻冲去吃粤菜 强烈推荐这家永康路的粤菜嘎嘎好吃！煲仔饭一个人炫一锅嘿嘿
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