03女大教大家练肩非常有用的小技巧！
超级无敌霹雳
2024-04-06 02:09:39
知道大家都很想练出超大的肩膀
这里教给大家一个小技巧
就是半握哑铃飞鸟
看p2
可以防止小臂代偿 更好的使三角肌发力
⚠️⚠️⚠️
但是千万不要用太重的哑铃
我们女生握力一般比较弱 防止哑铃甩飞哈
大家快去试试
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苏沐秋的千机伞
宝宝可以出一个练肩和练手臂的全套动作教程吗我想跟着练！！
比尔盖茨
大家哑铃举多重的呀
园子君
是不是大拇指放的位置不一样？