03女大教大家练肩非常有用的小技巧！

超级无敌霹雳 2024-04-06 02:09:39

知道大家都很想练出超大的肩膀这里教给大家一个小技巧就是半握哑铃飞鸟看p2 可以防止小臂代偿更好的使三角肌发力 ⚠️⚠️⚠️ 但是千万不要用太重的哑铃我们女生握力一般比较弱防止哑铃甩飞哈大家快去试试

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评论列表

苏沐秋的千机伞

苏沐秋的千机伞

3

2024-06-20 13:54

宝宝可以出一个练肩和练手臂的全套动作教程吗我想跟着练！！

比尔盖茨

比尔盖茨

2

2024-06-20 12:46

大家哑铃举多重的呀

园子君

园子君

2

2024-06-20 12:18

是不是大拇指放的位置不一样？

超级无敌霹雳

感谢大家的关注

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