16448kg一天吃练，养成易瘦体质真的不难！！
敏敏要加油
2024-04-07 09:16:08
养成易瘦体质，就要远离反式脂肪！一旦开始健身，就和奶茶、炸鸡、小蛋糕等等说再见吧！！但！减脂期也不用谈脂色变～
没吃够脂肪，也容易出现姨妈不正常、🚽不规律、间歇性暴饮暴食等问题。摄入优质脂肪也是很有必要的！像三文鱼🍣、牛油果🥑、坚果🌰、花生酱🥜，都含有对身体好处多多的优质脂肪！
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今天吃的早餐就是坚果、无糖面包，搭配无盐花生酱。带颗粒的花生酱跟松软的恰巴塔简直绝配！！我个人更喜欢有颗粒的口感，入口层次更丰富~
pic‘s的花生酱很不错！无盐版本的很适合健身的姐妹。顺滑香浓，没有任何香精的味道，跟自己用研磨机磨出来的味道一样。早餐抹面包吃，香到没谁了！忍不住吃多了也不怕，这款花生酱低卡低脂，减脂期也可以放心吃。
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总之，不能靠简单的节食，而要靠正确的规划和搭配！好好吃饭，一起吃出好身材～
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