后悔没早看到！除富贵包真的不难阿！

为了迎合女朋友的审美，我开始疯狂练习，加各种难度，一边是想快速练成然后好秀一波，一边是觉得自己年轻。刚开始加难度的时候，就想着每天多做一点，快一点，导致动作不标准，颈椎、肩颈这一圈就有点痛，还长了富贵包 在护理富贵包的路上也是疯狂试错，找对方法试用了一段时间，我感受到了变化，不在向之前那样力不从心了，幸好把富贵包给弄好了。 - 方法也非常的简单： - ✅按摩颈椎 用按摩油涂抹在颈椎，用筋膜枪或者拨筋棒按摩放松。 - ✅简单热敷 用冬天暖手的热水袋放在颈椎10分钟，肌肉紧绷的情况下很舒服，还可以促进毛孔的打开。 - ✅万财堂贴膏 每天坚持贴膏药，我自己在用的是万财堂贴膏，因为它是远红外磁疗三重左右的，发热快，渗透更强，贴上后很舒服，无纺布的不容易闷气瘙痒，味道也不是那种刺鼻的，很浅，在健身房贴也不会尴尬！ - *腰部护理： 1、保证每天摄入充足的蛋白质，有计划的去做颈椎拉伸 2、不要久坐 3、注意不要让颈椎受凉 - 温馨提示：请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用 禁忌内容或者注意事项详见说明书 -