不做饭，还刷脂，控制食欲我可真的太会吃了。

最近刷脂太多小伙伴问问题了，最多的就是关于怎么吃，怎么控制食欲。 从产后160斤到如今的模样，也是吃了些苦，但是吃上面也下了一点儿功夫。 1️⃣我放纵餐一般就是盯着碳水，甜品，后来我了解了一种氨基酸的名字叫“色氨酸”，大致我们对甜品的渴望，是由于体内缺少色氨酸，而且刷脂过程中因为低碳引起的一系列激素失调以及睡眠质量下降等问题，都能得到改善，我不用说我吃的啥牌子，我随便买的，很便宜跟贵的成分一样。 2️⃣我练后疲惫的时候，非常懒得做饭，基本白人饭不开火就不开。 [红色心形R]纯素食咖喱块 [黄色心形R]十三香[绿色心形R]黑胡椒酸辣汤料[蓝色心形R]酸汤肥牛汤料 💛番茄火锅底料，菌汤火锅底料 ❤️想吃烧烤的时候，巴基斯坦的中东炒饭调味料可以➕洋葱➕鸡蛋炒一切。[紫色心形R]黑胡椒酱➕葱➕蒜➕辣椒碎➕香菜，可以蘸一切水煮肉片。 [两颗心R]黑胡椒海盐[辣椒R]6po辣椒面绝对是你想不到的低卡蘸料。👉蒜蓉辣酱❤️新疆的番茄丁罐头可以炒鸡蛋，可以煮任何菜！比鲜番茄好吃很多。💛板栗味儿的鸡胸肉最好吃，碳水味儿。🍎即食牛肉香辣的酱香的最好吃。 在文章左下角，请看这个红袋子！地瓜土豆南瓜塞这个红色袋子里微波炉6-8分钟，烤熟一切！上头！ 3️⃣女生刷脂期的养生小心得 气血茶四组。 一，红参，人参，玫瑰，菊花，茯苓，枸杞。（适合睡眠不好情绪烦躁的） 二，红花，合欢花，玫瑰花，阿胶。（脱发睡眠不好的） 三，红花，桃仁，白术，白芷，地黄，黄芪，川穹（适合姨妈不来的） 四，薏苡仁，白术，茯苓，山药，红枣，山楂（适合脾胃不好，湿气重的） 4️⃣我不喜欢喝没滋味儿的水 我基本除了养生茶饮以外，我还喝绿茶。 印度红茶很多口味太上头了，我每次煮一大壶兑一盒牛奶，真的奶茶醇香非常正宗。 玫瑰花茶一定要买平阴县本地低温烘干的那种，原滋原味的特级花冠喝起来和鲜花似的。 我最喜欢的还是印度的香料茶，口味太多了，网上很多混合口味的一大盒，跟拆盲盒似的，天天口味儿不一样，好玩好喝。 还有食欲不稳定的时候，就买生可可粉兑水喝。就基本上不太想吃东西了。 5️⃣不吃饭的时候，要么就涂口红涂唇膏特别是镜面滋润的唇膏，反正喝水就喝吸管的那种杯子不会沾杯