[左上] 孩子不长个子是什么原因？是缺哪些营养吗？ [可怜] “京妈，我家娃在班里一直都是最矮的，平时吃饭也还行，也经常运动，但就是不长个，是什么原因呢，是不是缺营养呀？”有个粉丝妈妈问了个孩子长个子的问题。 [加油]春夏长个黄金期，作为家长，都希望能抓住这段关键时期，让孩子多长高几厘米。 ⚠️ 其实，孩子不长个，背后的原因比较复杂，可能和饮食营养有关系，也可能和遗传、睡眠、运动、疾病等因素有关系。 👉 我家娃在同龄人中，个子一直算高的，作为营养师，这些方面我都比较重视，来分享几点我的经验： ✅ 营养：是生长发育的基础，营养均衡足够，孩子才能“长个动力”充足，尤其是影响骨骼生长的钙、维生素D、蛋白质等营养素，要给孩子每天喝够奶，多吃“有营养”的食物。 ✅ 运动：多多户外运动，尤其做些弹跳类运动、摸高运动，都有利于长个子；而且户外活动时还能晒太阳，有助合成VD，促进钙吸收，助力长高。 ✅ 睡眠：睡不够也会耽误长个子，两个关键点：早点睡＋睡眠时长足够。 ✅ 遗传：若父母都不高，孩子大概率也矮，遗传作用没法改变，不过可以咨询医生，通过后天努力，在遗传身高的基础上，多长高几厘米。 [心] 所以呀，想要孩子长高要“多管齐下”，不盲目补充营养、科学助力娃长个子！ 你家孩子个子多高，在同龄人中偏高还是偏低？来来家长们分享你的经验呀！ #育儿##长高#
